Fibromyalgiassa esiintyy pitkäkestoista, laaja-alaista kipua tuki- ja liikuntaelimistössä. Muita tyypillisiä oireita ovat uupumus, virkistämätön uni, kognitiiviset ja emotionaaliset haasteet (muisti, keskittyminen, tiedonkäsittely, ahdistus, masentuneisuus). Oireiden katsotaan johtuvan keskushermoston kivun säätelyhäiriöstä ja autonomisen hermoston epätasapainosta. Taustalla vaikuttavat todennäköisesti hermoston autoimmuunihäiriö ja neuroinflammaatio (matala-asteinen hermoston tulehdusvaste).
Voiko fibromyalgiasta siis parantua? Sanoisin että fibromyalgiasta voi toipua, mutta ei välttämättä kokonaan parantua. Oireet ovat mahdollista saada siinä määrin kuriin, että ne eivät enää häiritse arkea ja elämää merkittävästi. Sairauden oireet voidaan saada niin sanotusti “remissioon”, jossa oireet ovat vähäiset, mutta alttius ja herkkyys oireistolle tulee todennäköisesti pysymään taustalla. Fibromyalgiasta toipumisen kulmakivinä ovat sisältäpäin kumpuava oivaltaminen, sairauden ja oman kehon ymmärtäminen.
Toipumisen prosessi on kuin korkean esteen yli kiipeämistä. Esteen reuna voi olla niin korkealla, että oma ponnistusvoima ei riitä tarttuaksesi reunasta. Tarvitsen jonkun apuvälineen, esimerkiksi trampoliinin, joka kuvastaa kaikkia tukihoitoja, joista saattaa olla iso apu toipumisessa. Lisäksi tarvitsen oppaan, joka neuvoo ohjaa tekniikan, kuinka trampoliinilla hypätään korkealle. Kun pääset trampoliinin avulla ponnistamaan itsesi esteen reunalle, siitä alkaa itsensä punnertaminen esteen päälle. Joskus ote lipeää ja pitää yrittää uudelleen, mutta ennen pitkään onnistut.
Mitkä asiat ovat hyvä tiedostaa fibromyalgian hoitoprosessissa?
Fibromyalgia on neurologinen ongelma - eli hermoston toimintahäiriö
Hoidon tulisi siis olla hermostopohjaista - jokaisen hermosto on yksilöllinen
Fibromyalgian oireet ovat myös yksilöllisiä - kaikkia ei voida laittaa samaan hoitomuottiin
Hoidon tulee olla yksilöllistä, suunnitelmallista ja yksilön arkea palvelevaa
Oikoreittejä parantumiselle ei ole, valitettavasti
Toipumisen polku ei ole suoraa nousukiitoa. Välillä tulee takapakkia.
Mitkä asiat voivat olla hyödyllisiä fibromyalgian hoitoprosessissa?
Ravintomuutokset (hermoston tulehdusvastetta hillitsevä ja hermostoa suojaava)
Sopiva liikunta (hillitsee hermoston tulehdusvastetta ja parantaa fyysistä ja kognitiivista toimintakykyä sekä mielialaa)
Mindfulness, hengitysharjoitukset, Tai chi (Tukee autonomisen hermoston normaalia toimintaa, vähentää ahdistusta, parantaa unenlaatua)
Psykoterapia/behavioraalinen kognitiivinen terapia (Auttaa tunteiden käsittelyssä, ajatusprosessissa, käytösmallien tunnistamisessa)
Osteopatia (Rauhoittaa autonomisen hermoston toimintaa, lievittää kipua, lisää toimintakykyä)
Sensorimotorinen terapia (Parantaa kehon hahmotusta, käyttöä ja toimintakykyä)
Kotikäyttöinen transkraniaalinen tasavirtastimulaatio (parantaa hermosolujen toimintakykä, lievittää kipua, masennusoireita ja ahdistusta)